乙肝病毒携带者是乙肝的一种常见病毒携带模式，在我国有1.2亿乙肝病毒携带。现临床实践证明，乙肝病毒携带者只有通过提高自身的免疫力，才能使乙肝病毒表面抗原呈阴性。因而乙肝病毒携带者自我保健非常重要。乙肝表面抗原携带者同正常人相比，更应注意劳逸结合。可采用以下几种方式：
乙肝表面抗原携带者采用交叉的工作方法。特别是脑力劳动者，由于经常久坐，低头工作或学习，颈、肩、背部的肌肉长期持续地处于紧张状态，从而影响了脑部的血液循环，组织代谢产生的废物不能及时排除，导致该部位肌肉疲劳、酸痛、僵硬，还可引起头晕、脑胀、头痛、眼花、眩晕、耳鸣、恶心等症状。
因此，乙肝表面抗原携带者在紧张的工作2小时左右，做做头部的旋转运动，但注意一定要慢，如：左右转颈、抬头、耸肩，看看远处的树、花、草，也可做自我按摩，用手指按摩太阳穴，由轻到重，让局部感到酸胀。或起身做做保健体操，都能够缓解一下紧张的工作。总之，工作中要做到“动静”结合，即坐久了要走走，走多了要坐坐。
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