在日常生活中，大家一说起乙肝，就会非常恐慌，因为乙肝是种传染病，其实大家对慢性乙肝患者和乙肝病毒携带者这两种情况，并不是十分了解。一般来说，乙肝病毒携带者并不会发病，是可以和正常人一样生活的，但这种情况也不能高枕无忧，如果乙肝病毒没有得到有效控制，那么很可能会导致肝脏发生病变。那如何预防肝脏病变呢？
乙肝病毒携带者需要按时服药，才能够抑制乙肝病毒，同时还要对肝脏进行好好的调养，在日常生活中需要做好这4件事，或许可以预防肝脏发生病变。（1）避免过度劳累。乙肝病毒携带者很容易出现病变，因此在平时，一定要养肝 护肝，减少肝脏负担，如果劳累过度就不利于肝脏的修复，导致肝病发生病变。
（2）心态要乐观。人们常说气大伤肝，这是有道理的，因为肝气运行不畅，会增加肝脏病变的几率，尤其是乙肝病毒携带者。（3）戒酒。众所周知，喝酒伤肝，经常喝酒会增加患上脂肪肝、酒精肝甚至肝癌的几率，所以为了肝脏健康，尽量不要酗酒。（4）均衡饮食，适量运动。截至目前还未有治愈乙肝的方法，想要控制病情病变，只能靠吃药来控制病情。
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