乙肝表面抗体阳性是什么？ 如何做到不患上肝病？

　　 乙肝表面抗体阳性是有效的抵抗乙肝病毒的侵入的，乙肝表面抗体是完全可以保护机体不被乙肝病毒所感染的。以前大多数人都认为只要注射了乙肝疫苗就可以持续3至5年的时间，但是在生活中和乙肝患者接触的话抗体抵消更快些，近些年经临床证明，乙肝疫苗刺激出现的乙肝表面抗体阳性，抗体滴度达到10以上者，多数能起到8-10年的保护作用，而经常和乙肝患者接触的人虽然抗体抵消更快些，但是由于微量乙肝病毒的刺激，机体也可能会自行产生抗体。

　　如果乙肝表面抗体阳性，一般不必再担心日程生活中的感染，建议3-5年检查一次，以便观察抗体是否存在以及强弱程度，并在抗体较弱时及时续接乙肝疫苗，以保证抗体滴度，从而有效抵抗乙肝病毒，更好的维护人体的健康。

　　生活中如何护肝？

　　1.保持正常体重

　　一个正常的体重对于肝的健康是很重要的，所以最好是要保持正常的体重，不需要很瘦，因为肥胖会出现很多的问题。

　　2.远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

　　3.均衡饮食

　　在饮食的方面，也需要均衡饮食，要养成一个良好的饮食习惯的问题，不要增加肝脏的负担的问题。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　4.注意饮食卫生

　　一定要注意饮食的卫生，现在很多人都不喜欢在家里做饭，会出去吃饭，但是一些小饭馆的卫生条件很差，吃了很有可能会拉肚子所以最好在家吃饭。

　　5.不喝酒不吸烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和喝酒都会引起肝癌。

　　6.注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之就会养不足血。

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