健走简单易行，安全有效，对慢性病防治有着非常突出的效果。世界卫生组织也将健走定为“世界最佳运动之一”。英国最新一项研究显示，每天只要健走1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降低50%。走路可看成防治癌症特效药！如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天健走1小时都能使患乳腺癌风险下降12%。另有研究发现，每周健走7小时的女性比每周仅健走3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，健走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需健走3小时，癌症恶化程度比不健走的人降低57%。原因在于健走可改善内分泌，调节激素水平。
“健走可看成癌症特效药！”英国该项目研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯呼吁医生应将健走开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体质。健走专家提醒：保持中等强度，每天健走一万步，每周5～7天，可以全面改善身体状况，有效预防慢性病。
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